Megbocsátás 5 nyelve
2017.08.03
Hallottál már a megbocsátás 5 nyelvéről? Minden ember máshogy reagál a különböző dolgokra, így a megbocsátás útja is más és más. De miből is áll az 5 bocsánatkérés (ma kettőt nézünk meg, a többit a következő bejegyzésben):
Fájdalmunk kifejezése - sajnálom
Kimutatjuk a sértett félnek a
bűntudatunkat, szégyenünket és fájdalmunkat, amiért megbántottuk. Részt
veszünk fájdalmában, amit mi okoztunk. A "sajnálom" képes helyreállítani
a bizalmat. Figyeljünk arra, hogy testbeszédünk (ölelés, szemkontaktus,
érintés), legyen összhangban azzal, amit mondunk. Sok esetben levélben
is hatásos. Mondjuk el azt is, hogy mit sajnálunk. Soha ne kövesse a
"sajnálom" szót a DE szócska.
Példamondatok:
- Tudom, hogy nagyon megbántottalak. Nekem is fáj. Őszintén sajnálom, amit tettem.
- Nagyon kellemetlenül érzem magam, amiért csalódást okoztam neked. Nem lett volna szabad ilyen meggondolatlanul viselkednem. Sajnálom, hogy annyi bajt okoztam.
Felelősség vállalása - hibáztam
Az érett felnőtt képes elismerni,
hogy hibázott és nem másokat okol tetteiért. Beismeri tévedését,
helytelen viselkedését. Van olyan ember akinek ettől lesz hiteles a
bocsánatkérés. A rosszat beismerni, nem egyenlő a gyengeséggel. Nem
leszünk tőle kevesebbek. Gondoljuk végig, milyen érzést vált ki
belőlünk, ha hibát követünk el / milyen érzéseket vált ki az a kimondott
szó hogy: "hibáztam". Figyeljük meg legközelebb, ha megbántunk valakit
és elismerjük, mi módon reagál erre a sértett.
Példamondatok:
- Belátom, hogy nem volt helyes, ahogy viselkedtem. Magyarázkodhatnék, de erre nincs mentség. Röviden szólva: önző voltam és vétettem ellened.
- Megint elkövettem azt, amiről már beszéltünk. Kicsit elveszítettem a fejem. Tudom, hogy hiba volt tőlem.